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    夏天吃什么防輻射

    2016/10/11 14:56:16

    1、西紅柿

    科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少 31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

    2、草莓

    在每100克草莓中,含有50-100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵御高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發生脂質氧化,出現干燥、紅斑等現象。所以,經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

    3、櫻桃

    夏天吃櫻桃也能夠預防輻射、保護皮膚,想要皮膚好,一方面可以通過外界的保護,例如,減少陽光的直接照射;另一方面則是可以從身體內部開始調節,多吃一些補血的食物對于保護皮膚、預防輻射有很好的幫助。櫻桃剛好符合這樣的標準,吃櫻桃補血是當前不少人喜歡做的事情,特別是女性看著櫻桃那晶瑩剔透的樣子會更加的喜歡。
    櫻桃中的鐵元素含量極高,在常見的水果中位列首位。鐵元素是合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在身體免疫、蛋白質合成、能量代謝方面起到很大的作用。這樣能夠保護好皮膚,減少了輻射帶來的危害。不妨在櫻桃成熟季節適當的多吃一點,以此來保護皮膚。

    4、蘋果

    作為最常見的水果,蘋果的功效往往被人們忽視,其實不然,在生活中,多吃蘋果對于身體保健有很好的益處。首先,蘋果中有較多的維生素C,對于清除皮膚中的自由基有很好的幫助,從而能夠很好的保護皮膚。
    其次,就是在蘋果中有較多的鉀元素,能夠減少鈉元素的含量,降低血壓,蘋果中的果膠還能夠降低膽固醇,有效的預防冠心病、心血管疾病的發生,這樣能夠保護心臟,讓心臟造血能力得到很好的提高,從而讓人擁有好皮膚。最后,就是蘋果中有較多的維生素C,能夠很好的消除皮膚上的雀斑、黑斑,讓皮膚保持細嫩紅潤。

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